连续7年的三伏都是40天！所以更要喝热水？！
今天是三伏中初伏的最后一天，明天中伏就开始了，随着三伏天的到来，我们后台问“三伏喝热水”这个养生大法的留言也越来越多了。
而还有一些同学发了不可名状的奇怪说明图给我们，问孩子能不能吃冷饮。
类似的问题我们前几年已经回答过好几次。不过今年流传的“三伏养生段子”里，有一个比较特殊的新论点，那就是：这已经是连续第7年三伏持续了40天，也就是传说的“四伏”天。连续这么多年的四伏，会让人的身体累积更多的暑热，需要更加注意养生，更不能乱吃冷饮喝冰水，要多喝热水！
那“四伏天”有那么可怕吗？又是什么来头呢？
实际上并没有所谓的四伏天，无论是30天，还是40天，都叫“三伏”，只是三伏里的“中伏”，有时候是10天，有时候是20天。
每年三伏开始的时间并不是固定的。是要看农历上的“庚日”。“庚”是古代用来计数的天干中，"甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸"的第7位。
如果用现代人比较容易理解的方法，就是看农历每天的天干，“干支尾号”是庚，也就是7的就是“庚日”。比如明天（2021年7月21日）就是庚日：庚午日。
初伏是从夏至后第3个庚日开始。
中伏是从夏至后第4个庚日开始。
末伏是从立秋后第1个庚日开始。
今年夏至后第3个庚日是7月11日（初伏），第4个是7月21日（中伏），立秋后第1个是8月10日（末伏）。
这里就有一个问题出现了：夏至和立秋之间，有时候有4个庚日，有时候有5个。如果某年只有4个庚日，那中伏开始过了10天，“尾号”过一轮，就过了立秋，下面就是末伏了。但如果有5个庚日，就需要等尾号转两轮，才能轮到立秋后的末伏。这时候，中伏就有20天，也就是整个三伏会有40天了。
而每年夏至（6月20-22日）到立秋（8月7-8日）之间，绝大多数（超过8成）是47天，少部分是48天。
所以这就变成一个数学问题：随机连续的47（或48）天中，某个尾号出现4次或5次的概率哪个高？—— 当然是出现5次的几率多（超过70%）。
所以，三伏天是40天太正常了，要远比是30天的情况要普遍，出现连续几年都是40天也是常见的情况。
而且“三伏天”原本就是对每年立秋前后，最热的一段时间的统称。在这些天注意防暑降温是对的，但三伏多少天，哪天开始，更多的是因为数学计算的“尾号”的结果，并不是说一开始到“庚日”入伏，就马上天气变化，人体也变化，要怎样怎样。更不是说三伏天长一些的年份就更热，三伏天短一些的年份就凉快。
这些年，尤其是自从一些医院互相取经，都学会了三伏贴创收大法，三伏天的养生就越来越深入人心了。为了把“三伏天”宣传的和人体健康息息相关，各种三伏天不能喝冰水，不能吃冷食冷饮的段子也广泛流传在各种网络社群中。
但其中绝大部分都禁不起任何推敲，比如今天文章开头那个喝冷水会消耗热量，导致人体从肾脏调出肾气转化为热量的胡扯图片，就是传统不传统，现代不现代，八成是从某些修真小说中看到的段子 —— “热量”是现代科学热力学的概念，和传统中医中的“热”是完全不同的东西。喝冷水的确会消耗热量，但人体要补热量，可不是消耗什么金丹、元婴或者肾气，而是你的脂肪。
如果真这么想，喝冰水凉水的效果，就是帮你减肥了呢。（虽然减的那一丢丢根本毫无意义）
我们之前问过大家很多次：为什么全世界只有中国人，准确的说，是生活在大陆地区的中国人害怕喝冰水？而其他国家和地区日常喝冰水的人，也没有出现传说中那些“寒气入体”，导致的健康问题，寿命也并不比我们低？而我们畏寒养生了一辈子，关节炎、胃病、痛经这些与“寒气”相关疾病的发病率也没比其他国家地区低？
一晃已经入伏了。在未来的一段时间内，冰淇淋、冰棍、冰水，都将会是我们重要的幸福感来源。不过在幸福来敲门之前，我们总是要迈过不少类似“吃冰会伤胃”、“中国人的体质怕冷”、“从小吃这么多冷的，长大就*寒（*请带入任何人体组织器官名）”的门槛。当中国人不是最让人自豪的事情么？怎么创造了5000年文明，征服了从沙漠到雪原，从雨林到草原的体质，却连冰淇淋都不能开心吃，凉水都不敢喝呢？
喝凉水不会让人生病，喝不干净的水才会。喝冰水也不会把我们的胃冻坏。我们喝冰水的时候，会先经过咀嚼和口腔、食道的加热，进入胃里时已经不会那么冷。而且损失这点热量对人体并没有多少影响，更不会伤害身体，这来源于我们天生的恒温能力。
人类是恒温哺乳动物，我们的身体无时不刻都在制造热量。这样进化的目的，是保持在严寒天气下的活动能力。万万没想到，在学会用火、学会穿衣服，进一步增强御寒能力后，在中国反而出现了一群叫养生专家的不肖子孙，无视我们祖先传下来的强大抗冷恒温能力，试图把中国人变成全球唯一的“怕冷特殊体质”。
身体过冷过热都不算好，但热的问题更严重。在人体每天通过饮食吸收的热量中，绝大部分都最终转化为热量，通过空气传导、辐射、出汗挥发等方式散发到环境中。但当环境温度上升到接近甚至超过人体体温的时候，向环境散热就不再那么简单了。如果热量散发不出去，人就会中暑，严重的会导致死亡。
相比那看不见摸不着，但喝点热水就能像六脉神剑一样被逼出来的“体内寒气”，每年因为中暑而死亡的案例，才是血淋漓的教训。降低环境温度，充分补充水分都是预防中暑的有效方法。在炎热的夏天，冷食冷饮，也是能帮助我们快速散热、远离中暑的好办法。
很多人一提到冷饮、冰水、就会担心所谓的“寒气”。但实际上，传统中国医学中的热、寒等概念，和我们上中学所学习到的物理学上的“冷”、“热”是完全不同的概念。
在现代科学出现之前，不管什么文明，都习惯将寒和热作为两种对立的自然现象，但现代科学体系建立以后，这个世界就不再分冰系和火系法师了，统称为热力学法师。0度还是10000度的物体，差别只是本身分子的运动活跃度是一般Hi呢，还是非常Hi呢。
请州长来示范一下如何逼出寒气。
所谓寒和热，也只是人对身体失去热量速率的感知差异 —— 身体感知到散热很快，就冷了，提醒我们需要保温，别冻着；身体感知到散热太慢，就热了，提醒我们要赶快想办法散热，别中暑。所以热了，就老实听身体感知的话，少穿、避暑、散热、吃凉的。非逆天行事，该散热的时候反而喝热水、热水泡脚？这是把老祖先的“道法自然”有多少的逆反心理呢？
在反对冷食冷饮的意见中，其中有一些是对的，比如吃太多热量高的冰淇淋容易变胖子，所以要控制。但控制就好，不代表严禁，更不代表要反过来喝热水。
除此之外，舒服不舒服、喜欢不喜欢，这个就是个人喜好和体质的差异了 —— 有些人，比如有消化道疾病的人群，或者是新陈代谢较慢的老年人群中，很多人本身对冷饮冷食会感觉不舒服。加上老年人群是养生节目或者自媒体的主要受众，这也是他们非常热衷传播类似“夏天要喝热水”的“养生概念”的原因之一。
当然，还有很多人，本身并没有什么相关的疾病，但因为从小的生活习惯，养成了喝热水的习惯，的确可能喝冰水就不舒服。这种情况并不罕见，毕竟我们很多人都是在“喝冰水长大就会xxx”的教导下长大的。不过这和基因没什么瓜葛，对比在国外生活长大的ABC华人，不难发现：所谓不能吃冰水冷食的民族体质，跟能不能吃辣，喜不喜欢放醋，没什么差别，都是来自从小的生活习惯。
所以，如果中国人真的有什么“畏寒”的特殊体质，那这体质是哪里来的？当然不是前苏联专家的秋裤阴谋。而是因为从小的生活习惯，不准喝冰水，自然就会培养出全球独一份要带着电热水壶去旅游的中式体质。
是给孩子培养成未来的“畏寒”体质，还是更开心随意一些，允许孩子适度地喝冷水冷饮，吃冷食，一起快乐地度过这个夏天，这个是家长的抉择。
但有一点“养生”的建议，还是希望大家听进去，那就是：夏天要防暑，冬天要防寒。养生最根本的原则，无非是四个字：顺应自然。
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